明明什么都没做却感觉劳累？小心慢性疲劳综合征
失眠、多梦、乏力、浑身酸痛、记忆力差、注意力不集中、脱发……你有没有这种经历：每天早上醒来，不是精力充沛，而是昏昏沉沉，总觉得身体不舒服。去医院检查，各项指标却无明显异常。广州中医药大学第三附属医院治未病科（健康管理科）主任梁祖建提醒，你可能是患上慢性疲劳综合征了。疲劳不因卧床休息而缓解体力或脑力劳动后会加重慢性疲劳综合征是什么？梁祖建表示，慢性疲劳综合征是一组以长期疲劳为特征，伴有乏力、骨骼肌疼痛、睡眠紊乱、注意力不集中，乃至影响或丧失劳动力的综合征。“疲劳不因卧床休息而缓解，但在体力或脑力劳动后加重，尤其是劳累后的疲乏可持续24小时以上。一般体检及实验室检查结果又无重大异常。通常表现程度不同，症状也轻重不一。”感染、免疫系统异常等多重因素综合作用导致目前慢性疲劳综合征的具体病因并不确定，但可能为多重因素综合作用的结果，其中感染因素占首位，其次为免疫系统异常、脑部异常、血压和脉搏问题。市民在家如何自测，是否患有慢性疲劳综合征？梁祖建提醒，排除其它疾病的情况下，疲劳持续6个月或者以上，并且至少具备以下症状中的四项，即可确诊：1.短期记忆力减退或者注意力不能集中2.咽痛3.淋巴结痛4.肌肉酸痛5.不伴有红肿的关节疼痛6.新发头痛7.睡眠后精力不能恢复8.体力或脑力劳动后连续24小时身体不适图源上海发布慢性疲劳综合征？找中医治未病科该病属于中医“虚劳类”的范畴，临床上根据其主要症状可诊断为“眩晕”“头痛”“不寐”“健忘”“腰痛”等。梁祖建表示，针对慢性疲劳综合征的人群，中医治未病具有丰富经验，干预调理方法多样，疗效可观，常见的方法可分为中医日常调养及中医药调养：（一）中医日常调养1.食疗养生：脾虚者可选用山药，气虚者可选用黄芪，阴虚者可选用西洋参、太子参、石斛等，阳虚者可选用肉桂。注意脾胃虚弱、大便便溏的患者，忌生冷、辛辣刺激之品。2.功法养生：打坐、站桩、八段锦、太极拳、五禽戏等养生导引之术，可强身健体，顾护正气，抵御外邪。3.情志养生：注意不良情绪的发泄，避免用脑过度、思虑过多，保证充足睡眠，减少熬夜。（二）中医药调养：需在医生指导下进行1.中药：若为心脾两虚、气血不足之证，可选用归脾汤、补中益气汤、四物汤等方药。若为肾气不足、肾精亏虚证，可选用六味地黄丸。若为气机郁滞证，可选用柴胡桂枝汤通阳行气、理痹止痛。若为肝郁气滞证，可选用逍遥丸、柴胡舒肝散等。证型不同，选方亦不同。建议在专业医生指导下辨证用药。2.针刺：针灸不仅在治疗各类疼痛中有非常好的疗效，还可以选用补气健脾、调神养心的穴位，如神门、百会、足三里、气海等穴，标本同治。针灸方式多样，包括针刺、电针、火针、刺络放血、穴位埋线、耳穴压豆、岐黄针等。3.艾灸：艾灸具有温通经络，调理脏腑气血的功能，可选用百会、四神聪、气海、关元、足三里、三阴交、背俞穴等穴位，常见艾灸方法包括温和灸、雀啄灸、回旋灸、雷火灸等。4.拔罐刮痧：拔罐可以通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒；刮痧可以疏通经络、活血化瘀、理气通痹，增强机体免疫力。采写：南都记者 杨丽云 通讯员 王校宇
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